Emocje a Barometr Zachowania – #1

Barometr Zachowania w metodzie ONE BRAIN

Pracując metodą One Brain (JEDNOLITY MÓZG) mamy takie narzędzie diagnozowania emocji jak Barometr Zachowania. Narzędzie to jest przedstawiane w formie mapy emocji, która obejmuje trzy poziomy. Są nimi:

1. Poziom świadomy;
2. Podświadomy i…
3. Poziom ciała.

Świadomość – To wszystko to, co wiemy o sobie i co deklarujemy – nasze decyzje, wybory, interpretacje. Np. „Chcę być spokojna”, „Wiem, że to tylko stres”. Często jednak nie idzie za tym zmiana, bo… no właśnie – sabotuje ją podświadomość. Świadomość to dorosłość.

Podświadomość – Tu siedzą nasze przekonania, programy, traumy, emocje z przeszłości, które kształtują nasze reakcje automatyczne. Np. „Nie zasługuję na miłość”, „To niebezpieczne być widzianą”, „Jak się zbliżę, zostanę zraniona”. Ten poziom rządzi naszymi nawykami, reakcjami i fizjologią, mimo że świadomie chcemy inaczej i obejmuje okres nastoletni.

Poziom ciała – Tu objawiają się skutki konfliktu pomiędzy poziomem świadomym a podświadomym:
napięcia mięśniowe, bóle, symptomy psychosomatyczne, zamrożenie, panika, „szklany sufit” w działaniu. Ciało „mówi” językiem, którego często nie słuchamy – a właśnie ono jest najuczciwszym barometrem. To tutaj objawiają się wszystkie emocje, które powstały od poczęcia i we wczesnym dzieciństwie. Również doświadczenia poprzednich pokoleń i wcieleń.

O co w tym chodzi?

Wyobraź sobie, że masz przed sobą mapę dwóch ścieżek:

Prawa strona barometru – to jak lustro Twoich zablokowanych reakcji:
Pokazuje w czym tkwisz teraz, czyli w jakimś niechcianym stanie: np. złości, wstydzie, smutku, poczuciu winy. To efekt tego, że gdzieś po drodze zrezygnowałaś z siebie – bo się bałaś, bo trzeba było się dopasować, bo nie było przestrzeni na prawdziwy wyraz emocji.

Lewa strona barometru – to jak kompas duszy:
Pokazuje uczucia i stany, do których dążysz. To jest ta Twoja prawda, Twoje „chcę tak się czuć”, np. wolna, pewna siebie, spokojna, twórcza. Ale… te uczucia nie zawsze są dostępne – coś cię od nich oddziela. I tym czymś może być: stłumiona emocja, dawny lęk, nieświadomy wzorzec.

Co to oznacza w praktyce?

• Lewa strona – to jak lista Twoich prawdziwych pragnień emocjonalnych.
• Prawa strona – to miejsce, w którym jesteś, bo coś zostało stłumione, nieprzeżyte, nieuznane.

I teraz: żeby przejść z prawej na lewą, nie wystarczy „postanowić”, że będziesz radosna. Trzeba przyjąć to, co czujesz teraz – uznać, nazwać, odczuć – i upuścić wolno. Dopiero wtedy odzyskujesz kontakt z sobą. To jakby energia znowu zaczęła płynąć.

Przykład: ZAINTERESOWANIE – tęsknota za fascynacją

Chcesz poczuć się zafascynowana, pochłonięta czymś całym sercem? To pragnienie — ten stan umysłu i emocji — znajduje się po lewej stronie mapy emocji. To Twoja naturalna tęsknota za tym, co pociągające, inspirujące, pełne życia. Stan, do którego dążysz, choć być może nie do końca zdajesz sobie z tego sprawę, już w Tobie jest.

By jednak mógł się w pełni ujawnić, trzeba najpierw uwolnić to, co go blokuje: poczucie bycia dotkniętą, zażenowaną.
Zapytaj siebie: W jakiej sytuacji poczułam się zraniona, zawstydzona?
Odszukaj to wydarzenie. Poczuj je jeszcze raz – bez oceny. I pozwól odejść.

Często źródło leży w okresie nastoletnim. Wtedy, gdy zareagowałaś poczuciem zdrady, pokonania.
Możliwe, że towarzyszył temu żal, poczucie winy…
Może nie powiedziałaś „nie”, kiedy powinnaś, zrobiłaś coś z lojalności, chciałaś być grzeczna, wyrozumiała, dobra. Może kogoś lub coś wtedy straciłaś — i nie pozwoliłaś sobie tego naprawdę poczuć.

A Twoje ciało szeptało: „Hej, tam coś nie gra.”

Dopiero kiedy usiądziesz i odważysz się poczuć ten żal, tę zdradę — bez oceniania siebie — robisz krok w stronę siebie. W stronę wewnętrznego spokoju.
I wtedy otwiera się przestrzeń na prawdziwe zainteresowanie. Na fascynację, zachwyt, życie pełne pasji.

Barometr zachowania – jak działa w praktyce?

W pracy z klientem, facylitator identyfikuje, na jakim poziomie w kontekście danego stresu się znajduje i jakie emocje dominują. Szukane są korzenie emocji w podświadomości, za pomocą testu mięśniowego. Jeśli test mięśni ujawni poziom ciała, to znaczy, iż przyczyna danej reakcji i emocji znajduje się w dzieciństwie (poziom ciała) lub w okresie adolescencji (poziom podświadomy). Pracując tutaj na poziomach nieświadomych, odnajdujemy zablokowane emocje w teraźniejszości. Stąd już docieramy do odblokowania niepożądanego stanu umysłu i uwalniamy.

Barometr Zachowania zawsze dostarcza nam trójwymiarowego spojrzenia na każdą stronę problemu. Dlaczego? Ponieważ wszystkie trzy poziomy Barometru oddziałują na siebie jednocześnie. Pracując w TERAZ, pracujemy nad PRZESZŁOŚCIĄ. Pracujemy na poziomie ciała, umysłu i duszy. Dzięki temu uzyskujemy jasny wgląd i możemy skupić się na upragnionych stanach myśli, do których dążymy.  

Zapowiedź

Kochani 💗

Postanowiłam dzielić się tym zagadnieniem z wami i rozwiną w przyszłości poniższe zagadnienia:

1. Wstęp: Dlaczego mimo wiedzy ciągle robimy to samo?
2. Trzy poziomy – opowieść o konflikcie wewnętrznym
3. Jak wygląda barometr i jak z niego korzystać?
4. Przykład z życia – osobista historia
5. Jak zacząć świadomie integrować poziomy – 3 kroki do harmonii
6. Zakończenie z refleksją + zachęta do głębszej pracy

A na zakończenie zapraszam was do zapoznania się z moim krótkim materiałem na Youtubie: „Ciało pamięta”. Film pochodzi z 2012 roku z konferencji „Holistyczny człowiek”, która odbyła się w Korycinach.