Jakie Metody Stosuję i Jak Pracuję?
PRACUJĘ W NURCIE INTEGRUJĄCYM
Nie oddzielam ciała od emocji, historii życia od objawów, a psychologii od duchowej głębi.
Moja praca opiera się na delikatnym, ale głębokim spotkaniu z człowiekiem. Łączę rozumienie ciała, emocji, pamięci doświadczeń i świadomości, aby przywracać większy spokój, akceptację i wewnętrzną spójność.
W centrum mojego podejścia znajduje się akceptacja. To ona tworzy bezpieczną przestrzeń do zobaczenia tego, co domaga się uwagi: napięcia, bólu, powtarzających się historii, utknięcia w czasie, odcięcia od ciała lub od własnej prawdy.
METODA 01
Totalna biologia
W tej perspektywie ciało nie jest wrogiem. Staje się językiem, przez który mogą przemawiać nierozwiązane konflikty, przeciążenia, zatrzymane emocje i ślady dawnych doświadczeń.
Pracuję z tym podejściem łagodnie i odpowiedzialnie – nie po to, aby wzbudzać lęk, ale aby poszerzać rozumienie siebie i odnaleźć głębszy sens tego, co dzieje się w ciele.
METODA 02
Równoważenie perspektyw czasowych wg Zimbardo
Czasem człowiek żyje bardziej w przeszłości niż w teraźniejszości. Czasem przyszłość budzi napięcie, a teraźniejszość staje się miejscem ciągłego czuwania. Ta metoda pomaga zobaczyć, z której perspektywy najczęściej patrzymy na życie.
Szukamy równowagi między przeszłością, teraźniejszością i przyszłością, aby odzyskać większą lekkość, obecność i realny wpływ na swoje wybory.
METODA 03
Metody integrujące wszystkie ciała
Widzę człowieka jako całość. Ciało fizyczne, emocjonalne, mentalne i duchowe pozostają ze sobą w ciągłej relacji. Dlatego nie rozdzielam tego, co czujesz, od tego, co myślisz, pamiętasz i nosisz w sobie głębiej.
Integracja oznacza dla mnie powrót do kontaktu z własnym odczuwaniem, granicami, potrzebami, intuicją, sensem i spokojem wewnętrznym.
FUNDAMENT PRACY
Akceptacja jest pierwszym krokiem do zmiany
Nie próbuję naprawiać człowieka siłą. Tworzę przestrzeń, w której może on bezpiecznie zobaczyć siebie – swoje emocje, historię, mechanizmy obronne, napięcia w ciele i prawdziwe potrzeby.
Akceptacja nie jest rezygnacją. Jest dojrzałą zgodą na spotkanie z prawdą o sobie. I właśnie z tego miejsca może zacząć się realna transformacja.
JAK PRACUJĘ
Moje podejście krok po kroku
Uważne wysłuchanie
Najpierw przyjmuję Twoją historię, emocje, objawy i to, co dziś najbardziej woła o uwagę.
Łączenie poziomów
Patrzymy razem na powiązania między ciałem, przeżyciami, stresem, relacjami i sposobem przeżywania czasu.
Przywracanie kontaktu
Wracamy do tego, co zostało odcięte: do czucia, granic, zaufania do siebie i wewnętrznego spokoju.
Integracja i akceptacja
Zmiana może stać się trwała wtedy, gdy obejmuje całego człowieka, a nie tylko jeden objaw lub jedną historię.
Odkryj więcej z Droga Serca - Lidia Suberlak
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wpisy na swój adres e-mail.
Lidia Suberlak
Lidia Suberlak – autorka książek i twórczyni Drogi Serca. Wieloletni pedagog i nauczyciel z serca. Facylitatorka metody One Brain oraz terapeutka Równoważenia Perspektyw Czasowych. Studentka psychologii i psychotraumatologii. Autorka książek i twórczyni Drogi Serca. W swojej pracy łączę rozwój świadomości, emocje i doświadczenie pedagogiczne ❤ Pomagam wrócić do poczucia bezpieczeństwa.
Każde spotkanie jest dla mnie przede wszystkim przestrzenią uważności i szacunku dla Twojej historii. Nie pracuję razem z „problemem”, ale z człowiekiem – z Tobą i doświadczeniem, emocjami i tym, co chce zostać zauważone. Wierzę, że kiedy pojawia się prawdziwe wysłuchanie i łagodny powrót do siebie, zaczyna się naturalny proces zmiany. Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci w tej drodze <3