Granice – Klucz do Wolności Wewnętrznej

Czy zdarzyło Ci się długo rozmyślać o jednej sytuacji, o słowach czy zachowaniu drugiej osoby? Wracać do tego w myślach na okrągło, analizować, powtarzać scenariusze i dialogi? Bo mnie wielokrotnie. To znak, że ktoś nie tylko przekroczył Twoje granice, ale również „zamieszkał się” w Twojej głowie i ciele.

Brak granic sprawia, że inni – czasem nieświadomie – wdzierają się do naszego świata wewnętrznego. Ich słowa, gesty czy zachowania zaczynają żyć w nas własnym życiem. Zajmują naszą uwagę, energię, spokój, wobec czego nasza energetyka zostaje zaburzona.

Dlaczego tak się dzieje?

• Kiedy pozwalamy komuś na coś, co jest dla nas trudne, uczymy swój umysł, że to zachowanie jest w porządku.
• Nasz system nerwowy rejestruje to jako powtarzalny wzorzec i zaczyna reagować automatycznie – napięciem, złością, poczuciem winy.
• Brak „stopu” to zaproszenie do kolejnych naruszeń.

Co zatem zrobić?

Wyjściem jest świadome stawianie granic. Nie chodzi o agresję, ale o jasny komunikat:

• „Nie zgadzam się na to zachowanie.”
• „Stop. To mnie rani.”
• „Moje potrzeby są ważne.”

Granica to nie mur, który odgradza od świata. To raczej drzwi z klamką, które od swego wnętrza otwierasz Ty i Ty zamykasz, kiedy trzeba. Dzięki temu zachowujesz wolność wyboru, a Twoja energia pozostaje przy Tobie. Dla mnie mistrzostwem było zawsze, nie reagowanie złością na takie sytuacje, lecz spokojnym tonem mówienie: „Dość”. „Nie zgadzam się”.

Dlaczego warto?

• Bo odzyskujesz przestrzeń psychiczną – nie musisz w kółko roztrząsać tego, co się wydarzyło.
• Bo uczysz innych, jak mogą Cię traktować.
• Bo wracasz do siebie – swojego ciała, emocji, spokoju.

Kiedy stawiam granice, odzyskuję siebie.